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好食課是一群具有營養與行銷專業的團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望帶領大家邁向更健康的未來。
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  • 好食課營養師團隊　專欄作家
磷蝦油功效？PL+高磷脂磷蝦油來源、實證、永續資訊一次看
隨著保健意識更加抬頭，除了常見的魚油、葉黃素、薑黃等保健食品，許多人也關注磷蝦油功效有哪些！現在，新型的高磷脂磷蝦油，又稱為「PL+高磷脂磷蝦油」，成為磷蝦油保健原料的新寵兒。
3 天前     1151 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
食物中毒定義是什麼？常見原因、預防方式懶人包！
消費者的健康與食安意識抬頭，讓大家越來越關心食安，時不時也出現農藥超標、非法添加物等新聞，但食物中毒定義是什麼？食物中毒原因有哪些？又該如何預防呢？
6 天前     1076 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫腸病毒症狀有哪些？腸病毒飲食推薦與禁忌一次看！
前幾天新聞已報出高達250個班級停課，預計月底將達到腸病毒高峰！什麼是腸病毒？腸病毒症狀有哪些？腸病毒飲食怎麼吃才會好恢復？營養師整理相關資訊，一次為大家說明！
6 天前     1033 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
小孩用含氟牙膏會氟中毒？牙醫師解析兒童牙膏、牙刷怎麼挑
從寶寶長出第一顆乳牙開始，爸媽總有不少疑問。孩子幾歲開始要刷牙？市面上兒童牙刷、兒童牙膏種類琳瑯滿目，到底該怎麼挑才安全又有效？又聽說孩子用含氟牙膏會導致氟中毒，是真的嗎？好食課這次邀請就職於銓威牙醫...
6 天前     1709 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
咳嗽咳不停？30秒了解咳嗽吃什麼？咳嗽喝什麼能緩解！
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善好食課營養師與您分享咳嗽吃什麼？咳嗽喝什麼來緩解咳嗽！
1 週前     3025 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫如何補充營養改善新冠肺炎確診後遺症！
新冠肺炎仍持續發威，確診後的各種症狀，諸如發燒、喉嚨痛、全身無力、噁心等不適症狀排山倒海而來。更糟的是，不少人即便快篩由陽轉陰，仍有肌肉痠痛、頭痛、胸悶等後遺症。
1 週前     3017 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
乳牙搖晃要拔嗎？盧俊君牙醫師解析雙排牙、換牙年紀常見問題
孩子乳牙已經鬆動，這時候該動手拔掉嗎？換牙時間太早、換牙空間不夠、牙齒長歪，甚至恆牙已經長出了乳牙卻還沒掉……，針對孩子換牙的各種情形，網路上充斥各種偏方及迷思，讓家長一頭霧水。就職於銓威牙醫診所及彰...
1 週前     3088 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫喉嚨痛怎麼辦？1分鐘了解快速緩解喉嚨痛吃什麼！
新冠肺炎的症狀中，喉嚨痛是最難忍受，且會隨著長新冠症狀持續好幾個月！喉嚨痛怎麼辦、喉嚨痛要吃什麼？讓好食課營養師分享飲食原則，帶你快速舒緩喉嚨痛。
1 週前     1954 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
孩子高敏感特徵有哪些？職能治療師6招陪伴高敏兒適應群體
怕吵鬧人多、對刺癢的衣服、強烈氣味、施工噪音或故事裡「不對勁」的細節特別在意，這些高敏感特質，你的孩子也有嗎？面對新環境，高敏感小孩往往備感壓力，好食課邀請到就職於楊聰才診所-心理衛教中心的黃彥鈞職能...
1 週前     1224 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
寶寶便秘怎麼辦？蔡昕育醫師教你判斷嬰兒便秘徵兆、改善方法
許多嬰幼兒會出現便秘情形，排便困難、糞便乾硬、甚至哭鬧不願意解便，讓家長憂心不已。針對讓父母頭痛的小孩便秘問題，蔡昕育醫師（FB連結）這次將解析嬰兒便秘的表現、寶寶便秘飲食怎麼吃、以及改善便秘的方法與...
1 週前     3916 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
珍珠粉真的有用嗎？從科學角度解析珍珠粉的皮膚保養功效
珍珠粉是歷史悠久的美容保養聖品，過去多為中醫調製的配方，近年經過更多的研究分析解盲，又再次成為皮膚保養的熱門原料，但珍珠粉真的如傳說中那般神奇嗎？讓我們從科學的角度來探討珍珠粉的養顏美容功效，以及究竟...
2 週前     3404 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
運動喝水怎麼喝？慢跑、重訓後，水分、冰水、運動飲料補充懶人包
運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟運動前、中、後分別要喝多少水呢？有一定要喝運動飲料嗎？
2 週前     4605 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫脹氣原因有哪些！4大原因一次看！
脹氣是最常見的消化道問題，根據先前媒體調查，有7成5的消費者反應有脹氣症狀，而在班族部分更是高達8成以上，到底為什麼會發生脹氣，脹氣原因有哪些？讓營養師詳細解析給你聽！
2 週前     3083 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫南部粽北部粽熱量、作法差異懶人包
今年的端午節，準備吃粽子了嗎？你訂的是北部粽、南部粽，還是比較少聽到的中部粽呢？今天就從製作方式、特色還有營養上一起來看看吧！
2 週前     3009 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫濕疹飲食怎麼吃！發生原因、症狀一次看！
天氣一熱，濕疹又犯了！發生濕疹原因的原因有哪些，濕疹飲食又該怎麼吃？讓營養師在這篇專欄中，分享濕疹懶人包讓你知！
3 週前     2594 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫夏天頭皮出油、長汗斑和有汗臭！怎麼吃、如何改善？
夏天常見頭皮、肌膚出油和大量流汗，這不僅感到不舒服，還會導致頭皮發癢、體味及汗斑等問題。這次的懶人包，好食課營養師與您分享如何透過適當的飲食調整，控制油脂分泌、改善汗臭及防止汗斑的出現，使夏日更加愉快...
3 週前     2586 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問營養師⟫夏天汗臭體味重怎麼辦？營養師：多吃這些食物就對了
今年夏天十分炎熱，有科學家指出地球正在發燒中，2023年有可能是十萬年來最熱的一年。高溫、潮濕的台灣環境，不只造成曬傷、熱衰竭以外，體味和汗味更是讓自己與旁人難以忍耐，造就許多尷尬的場面。
3 週前     2552 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫起司能補鈣嗎？起司片熱量與營養懶人包！
大家會給小孩子吃起司嗎？除了喝鮮奶以外，其實吃起司也是很好的補鈣來源喔！不過到底要選擇哪種起司呢？起司片熱量與營養有哪些？其實小孩願意吃、要吃得下才是重點！
1 個月前     1035 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
營養師解析⟫吃糖、吃冰、喝冰水容易經痛？迷思一次看！
經痛，是許多女生每個月都會經歷的痛苦，想要預防或改善經痛，網路、長輩總是說可以吃黑糖、紅糖、還有避免喝冰水等等，營養師在這篇專欄中，以西醫與營養學角度來說明這些食物是否具有改善經痛，或者還是會讓經痛更...
1 個月前     7712 看全文 〉
  • 好食課營養師團隊　專欄作家
請問營養師⟫麵筋製品非豆製品！看懂哪些才是豆製品！
隨著蔬食熱潮，許多人會挑選豆製品作為主要蛋白質來源，有著豐富營養午餐團膳經驗的鄭惠文營養師，在FB粉絲頁（FB粉絲頁連結）分享很多看似是豆製品的素食食材，其實是麵筋製品，提醒消費者要看清挑選，才不會選...
1 個月前     2217 看全文 〉
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